Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2018
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 74,32g | Prot: 135,27g | Hh: 255,75g.
Aamiainen: Möhren, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gekochtes Ei, Almette Frischkäse Meerrettich, DM Bio Vegetarische Leberwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Bio Kürbiskernbrot. Lounas: Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Ei, Grieß, Nescafe Cappuccino, Alnatura Rohrzucker, Banane, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille. Päivällinen: Pellkartoffeln, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe. Välipalat/Muut: Bleib Gesund Cashew-Cranberry-Mix, Loose Quäse, Fischsemmel. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nakupendasana13445
|