Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2018
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 44,78g | Prot: 43,63g | Hh: 130,97g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Карлов Двор Сыр Гауда, Чудо Чудо Творожок Воздушный Черника. Lounas: Бургер Кинг Брусничный Соус, Heinz Сырный Соус, Бургер Кинг Картофель Фри, Бургер Кинг Луковые Кольца (6), Бургер Кинг Чикен Фри, Бургер Кинг Капучино, Чай. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Карлов Двор Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Calve Кетчуп Томатный, Капуста Тушеная без Масла. Välipalat/Muut: Картофель (без Соли, Отварной), Майонез, Морковь, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
1400 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|