Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2018
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1128 kcal
|
Rasva: 64,44g | Prot: 77,37g | Hh: 62,09g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Омлет или Яичница, Омлет или Яичница. Lounas: Цветная Капуста на Пару, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Куриная Грудка на Пару. Päivällinen: Салат Овощной со Сметаной, Сыр Российский, SPAR Минтай под Овощным Маринадом. Välipalat/Muut: Вода, Активиа Натуральный Биойогурт со Злаками 2,2%, Груша, Вода, Фундук Фундук. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katushka86
|