Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2018
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 49,26g | Prot: 107,08g | Hh: 145,51g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Bonfesto Моцарелла Пицца, Сливочное Масло, Globus Хлеб Гречневый, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen. Lounas: Свекла Вареная, Морковь по-Корейски, Сыр Российский, Куриная Грудка. Päivällinen: Никитка Сливочные Кукурузные Палочки, Арбуз, Перекресток Арбуз, Магнит Арбуз, Арбуз, Перекресток Арбуз. Välipalat/Muut: Яйцо, Банан, С.Пудовъ Мука Рисовая, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Говядина Постная, Яблоко, Магнит Арбуз, Арбуз, Перекресток Арбуз. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|