Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2018
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1261 kcal
|
Rasva: 66,39g | Prot: 74,37g | Hh: 94,25g.
Aamiainen: Hame Паштет из Свиной Печени, Ламбер Сыр 50%, Ешь и Худей Рулет Куриный с Паприкой, Grow Food Омлет на Пару с Укропом, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. Lounas: Хлеб Черный, Дмитрогорский Продукт Сарделька Говяжья, Азбука Вкуса Салат с Морковью и Капустой Кольраби. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Чеснок, Краснобор Сердце Индейки, Помидоры. Välipalat/Muut: Курага, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Greenfield Чай Черный. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnytaBydaeva
|