Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2018
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
884 kcal
|
Rasva: 28,74g | Prot: 57,14g | Hh: 99,17g.
Aamiainen: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Kepekli Ekmek, Domatesler, Süzme Peynir. Lounas: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yoğurt. Päivällinen: Tavuk Sote, Beyaz Ekmek. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cansuk123
|