Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2018
|
46,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 43,95g | Prot: 43,05g | Hh: 171,99g.
Aamiainen: Карлов Двор Сыр Гауда, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Яблоко, Активиа Высокобелковая с Манго и Чиа. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Капуста, Яблоко. Päivällinen: Останкино Дымовица из Окорока, Бахетле Пирожное Картошка, Бургер Кинг Мороженое Рожок, Бургер Кинг Мороженое Рожок, Бургер Кинг Наггетсы, Бургер Кинг Луковые Кольца (6), Бургер Кинг Картофель Фри, Теремок Борщ Постный. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Черничный, Wrigley's Spearmint, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Творог 5%. lisää...
|
|
1440 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 48 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 2 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|