|
зажоры 4 дня плюс КД
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1864 kcal
|
Rasva: 63,79g | Prot: 99,14g | Hh: 227,65g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Ларец Сыр со Вкусом Топленого Молока, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ларец Сыр со Вкусом Топленого Молока, Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Кофе с Молоком, Мясо Индейки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Оладьи на Кефире, Чай. Välipalat/Muut: Оладьи на Кефире, Манго, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elenamin09
|