|
скоро увижу цифру 4 на весах охххх
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 38,84g | Prot: 66,05g | Hh: 153,93g.
Aamiainen: Карат Сыр Творожный Violette с Креветками, Помидоры, Брокколи, Куриная Грудка Отварная, Настоящая Хозяйка Гречка. Lounas: Агуша Засыпай-Ка Кашка Молочно-Рисовая с Яблоком и Грушей. Päivällinen: Хурма, Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Первый Вкус Сырок Творожный Сгущенка, Vita Живая Каша 7 Злаков. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1287 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elinasait
|