Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2018
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 13,62g | Prot: 225,99g | Hh: 127,48g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Kernige Haferflocken, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: UNO Pizza Gemischter Salat, Hähnchenbrust Fleisch, Peak Glutamin, Body & Fit Muscle Protect, Peak Glucofast. Päivällinen: Eiklar, Body & Fit Casein Coockis. Välipalat/Muut: BSN Amino X, Penny Markt Feine Junge Brechbohnen, Eiklar, Body & Fit Micellar Casein Perfection. lisää...
|
|
3068 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 35 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|