|
Week 23 ondanks de gouremet en de vreetbuien erna toch nog 1,1 kilo eraf deze week! Helemaal tevreden mee totaal nu 17,7 kilo eraf en nog maar 18,9 tot mijn einddoel
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 59,95g | Prot: 81,92g | Hh: 171,14g.
Aamiainen: Gedroogde Cranberries, Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Raw Organic Food Kokoschips, Oké Muesli, Melkan Magere Franse Kwark, Mango's. Lounas: Cherrytomaten, Vivit Kwark Sport, Rucola Sla, Oké Gekookte Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Volkoren Brood. Päivällinen: AH Gebakken Spekjes, Plus Gelderse Rookworst, Boerenkoolstamppot. Välipalat/Muut: Jumbo Sultana Rozijnen, Plus Chocolade Puur 72%, Peijnenburg Ontbijtkoek Lower Cal (23,5g), Mango's. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|