|
vacation can be a killer on the diet, fortunately I only gained a couple of pounds. hopefully I can refocus this week.
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 71,22g | Prot: 124,74g | Hh: 32,06g.
Aamiainen: Keto Low Carb Protein Pancakes. Lounas: Primal Kitchen Mayo, StarKist Foods Tuna Creations Hot Buffalo Style. Päivällinen: Chili's BBQ Sauce, Kroger Extra Long Asparagus Spears, Beef Brisket, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Planters Dry Roasted Peanuts, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|