Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2018
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 28,46g | Prot: 94,24g | Hh: 137,26g.
Aamiainen: 삶은계란, 양상추, 닭가슴살, 수박, 방울 토마토, 바나나. Lounas: 아몬드, 삶은 계란흰자, 미주라 토스트, 닭가슴살, 양배추찜. Päivällinen: 아몬드, 아몬드, 아몬드, 방울 토마토, 수박, 양상추, 동원 자연산 골뱅이, 초고추장, 해초누들 해초국수. Välipalat/Muut: 다신샵 단백할 시간 딸기, 다신 두유습관, 방울 토마토, 다신샵 단백할 시간 블랙. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 6 minuuttia, Kuntopiiri - 50 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - 괜찮아 암것도@아냐
|