Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2018
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 43,25g | Prot: 103,52g | Hh: 97,70g.
Aamiainen: Хлеб Бородинский, Паштет из Куриной Печени, Яйцо Всмятку, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Lounas: Курица Вареная, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. Päivällinen: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Судак Жареный. Välipalat/Muut: Агрокомплекс Кефир 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Увелка Крупа Пшено, Приготовленная Тыква. lisää...
|
|
3196 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, Työ - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|