Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2018
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 69,94g | Prot: 203,05g | Hh: 91,44g.
Aamiainen: Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large), Jones Fully Cooked Chicken Sausage. Lounas: Great Value Light Raspberry Vinaigrette Dressing, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Fresh Express Iceberg Garden Salad. Päivällinen: Kraft Mexican Style Taco Cheese, Kroger Value Oyster Crackers, Panera Bread Beef Chili with Beans. Välipalat/Muut: Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Whisps Parmesan Cheese Crisps, Millville Protein Chewy Bars - Dark Chocolate Peanut Butter, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Body Nutrition Trutein - Lemon Meringue Pie. lisää...
|
|
3739 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, treadmill - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|