Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2012
|
47,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 62,22g | Prot: 134,94g | Hh: 191,97g.
Aamiainen: Total 0% Greek Yogurt, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Indigo Morning Cereal. Lounas: Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, White Premium Chunk Chicken Breast, Spinach and Herbs Flour Tortillas, Dijon Mustard, Total 0% Greek Yogurt (Fage), Pickles. Päivällinen: Smithfield Bacon, Salt, Gruyere Cheese, Egg. Välipalat/Muut: Crabbers, Grapes, Breyers Blast Reese's Peanut Butter Cups, Rootbeer Candy. lisää...
|
|
1565 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|