Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2018
|
167,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 57,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 98,41g | Prot: 148,04g | Hh: 4,11g.
Aamiainen: Café. Lounas: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abobrinha. Päivällinen: Acém Cozido. lisää...
|
|
5112 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pfernandes23
|