|
Com determinação , paciência e fé eu consigo
.
#vem75kg #projetomulherãodaporra
|
105,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
984 kcal
|
Rasva: 55,08g | Prot: 65,08g | Hh: 59,10g.
Aamiainen: Granfino Polvilho Azedo, Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Legumes Salteados, Alface, Estrogonofe de Frango. Päivällinen: Acém Cozido, Abóbora Paulista. Välipalat/Muut: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pasta de Amendoim. lisää...
|
|
3796 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 3 minuuttia, Zumba - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|