Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 79,12g | Prot: 101,56g | Hh: 248,04g.
Aamiainen: 삼겹살구이, 명란젓, 햇반 햇반 (210g). Lounas: 바나나, 군고구마, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 토마토, 사과, 요플레 플레인 요거트. Päivällinen: 쌈장, 김치, 파무침, 공기밥, 목살구이. Välipalat/Muut: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|