Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
758 kcal
|
Rasva: 20,39g | Prot: 104,72g | Hh: 47,25g.
Aamiainen: Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Останкинский Варенец Термостатный, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Яичный Белок, Помидоры, Лук, Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка Зеленая Отварная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Останкинский Варенец Термостатный, Маркет Перекресток Творог Обезжиренный . lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 1 minuutti, Stepperi - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 29 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kisakiska
|