Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 61,79g | Prot: 84,59g | Hh: 183,15g.
Aamiainen: Кофе, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кефир (Обезжиренный), Семена Льна, Манная Каша на Молоке. Lounas: Сваренное Вкрутую Яйцо, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Кефир (Обезжиренный), Куриная Грудка Отварная, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный". Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Пирожок с Мясом, Пирожок с Капустой, Вода, Яблоки, Огурец (с Кожурой), Банан. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 5 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterinagis63
|