Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 60,70g | Prot: 85,87g | Hh: 93,79g.
Aamiainen: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Агрокомплекс Сыр Фермерский, Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами. Lounas: Мандарины, Хлеб Бородинский, Салат Овощной со Сметаной, Щука Жареная, Борщ с Курицей. Päivällinen: Помидор Соленый, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Индейка Тушеная. Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Яблоко, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
3128 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|