Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2456 kcal
|
Rasva: 82,34g | Prot: 129,50g | Hh: 306,94g.
Aamiainen: Aldi Sushi-Box, Stockmeyer Leberwurst Fein, Kaffee mit Milch, Chiquita Banane. Lounas: Schwartau Schokosauce, Maki Gurke, Lachs Maki, Gebackene Banane, Mucci Feine Eis-Krokant-Kugeln, Baguette, Escal Cocktail Shrimps, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Pangasiusfilet, My Muesli Superfruit Riegel, Banane. Päivällinen: Grillido Rind & Chili, Chiquita Banane. Välipalat/Muut: Granny Smith Äpfel, My Muesli Cranberry Pistazie Riegel, Power System High Protein Bar Cocos, Mandarine, Gebackene Banane, Banane, Power System High Protein Bar Cocos. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|