Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2018
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 64,07g | Prot: 57,22g | Hh: 194,41g.
Aamiainen: Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, So Delicious Coconut Milk Unsweetened Vanilla, Nature's Path Organic Heritage Heirloom Whole Grain Cereal, Bananas, Trader Joe's Organic Light String Cheese. Päivällinen: Las Fortunitas Corn Tortilla Chips, Chinese Cabbage Salad with Dressing, Rubio's Fresh Mexican Grill Grilled Mesquite Shrimp Burrito. Välipalat/Muut: Grapes, Tangerine, Ak-Mak Bakeries Whole Wheat Crackers, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|