Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2574 kcal
|
Rasva: 104,45g | Prot: 165,51g | Hh: 133,33g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Пятерочка Лук Репчатый, Рыбий Жир Лосося, Льняное Масло, Колбаса Докторская, Овсяноблин с Сыром, Кетчуп, Горчица. Lounas: Толстолобик, Фасолевый Суп. Päivällinen: Пиво, Тавр Сосиска Ганноверская, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Бирка Кальмар Сушеный, Гречневая Каша, Вареное Яйцо, Индейка Тушеная, Мясной Рулет из Говядины, Кофе с Сахаром, Скумбрия. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Työ - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|