Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 43,85g | Prot: 60,95g | Hh: 103,79g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Батончик Мюсли, Вареное Яйцо, Арла Сыр Натура Сливочный, Черкизовский Ветчина из Индейки. Lounas: Елки-Палки Компот из Сухофруктов, Ананас (Консервированные с Соком), Огурец (с Кожурой), Ананас (Консервированные с Соком), Куриная Печень, Гречка Отварная, Grow Food Сметанно-Грибной Соус, Котлеты из Индейки. lisää...
|
|
3247 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|