Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 13,77g | Prot: 313,42g | Hh: 55,63g.
Aamiainen: Sprehe Hänchen Brust-Filets, Biotech USA Iso Whey Zero, Body & Fit Muscle Protect, Kölln Kernige Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Peak Glutamin, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Biotech USA Iso Whey Zero, Eiklar. Päivällinen: Eiklar, Eiklar, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: XXL Nutrition Whey Delicious, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. lisää...
|
|
2689 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 21 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|