Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 51,01g | Prot: 87,72g | Hh: 114,78g.
Aamiainen: Herbalife PRO 20 Select, Céréal Latte di Soia, Rigoni di Asiago Nocciolata, Marmellata d'arance, Perugina Cacao Amaro, Conad Fiocchi di Avena Biologici, Aia Albume, Esselunga Yogurt Magro 0,1%. Lounas: Conad Prosciutto Cotto per Toast, Olio Extra Vergine di Oliva, Selex Ceci in Scatola, Pasta Integrale Secca. Päivällinen: Pane Integrale, Grana Padano Grana Padano, Land Fettine alla Provola Dolce, Conad Prosciutto Cotto per Toast, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Verdi. Välipalat/Muut: Mandorle, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Herbalife Formula 1 Vaniglia, Herbalife PRO 20 Select. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 40 minuuttia, Aerobic - 40 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dellellis gianna
|