Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 55,38g | Prot: 52,90g | Hh: 214,73g.
Aamiainen: Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Фазер Хлеб Немецкий Цельнозерновой, Чай, Мерси Конфеты, Сгущенка, Мистраль Каша 5 Злаков. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Картошка Тушеная. Päivällinen: Зебра Пирог, Чай, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Печеночные Оладьи, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Välipalat/Muut: Lorenz Чипсы Naturals с Паприкой, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. lisää...
|
|
1642 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatalyaMyr
|