|
Блин...
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 58,01g | Prot: 67,18g | Hh: 204,46g.
Aamiainen: ВкусВилл Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Щёлковский, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Nespresso Кофе, Bonfesto Рикотта Лайт, Верес Икра Кабачковая. Lounas: Финик, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Фитнес, Домик в деревне Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Päivällinen: Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, ВкусВилл Конфеты Орехово-Фруктовые Миндаль, Шоколад и Апельсин, Гречка Отварная, Котлеты из Индейки, Огурец (с Кожурой), Меридиан Снежный Краб. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель Малина. lisää...
|
|
1671 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|