Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
907 kcal
|
Rasva: 15,74g | Prot: 14,09g | Hh: 177,88g.
Aamiainen: Jeruk, Nasi Kuning. Lounas: Tape Singkong. Päivällinen: Cap Cay Kuah. Välipalat/Muut: Nasi Tiwul, Rempeyek. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 18 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 23,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Puspitasari19
|