Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 66,58g | Prot: 90,58g | Hh: 43,55g.
Aamiainen: Granfino Polvilho Azedo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Lounas: Berinjela Cozida, Alface, Friboi Fígado de Boi Grelhado. Päivällinen: Ovo Cozido, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Berinjela Cozida. Välipalat/Muut: Pasta de Amendoim, Melitta Café sem Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. lisää...
|
|
3764 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 40 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flavia campos 86
|