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Juhu, laut BMI bin ich nicht mehr adipös, sondern nur noch übergewichtig 😂
Ich weiß, dass man den BMI nicht allzusehr beachten sollte, weil auch ein Bodybuilder einen schlechten Wert hat, aber da ich keiner bin, schau ich trotzdem drauf 😅
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96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1690 kcal
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Rasva: 61,40g | Prot: 95,05g | Hh: 182,99g.
Aamiainen: Activia Exotische Früchte & Apfel, TiP Räucherlachs, Arla Kaergarden Ungesalzen, Kirschtomaten, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Hohes C Plus Eisen, Harry 1688 Mehrkorn, Philadelphia Balance Kräuter. Lounas: Freshona Erbsen Möhren, Harry Mehrkornbrot (56g), Appel Hering Tomate-Mozzarella, Lidl Beerenmischung, Marlene Waldhonig, Rosinen, REWE Speisequark Magerstufe. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Gelbe Paprika, Eisbergsalat, Olivenöl, Kania Salatdressing, Gurke (mit Schale), Tomaten. Välipalat/Muut: Zum Dorfkrug Schokoladen-Pudding, Lidl Banane, Zum Dorfkrug Vanille Pudding. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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