Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 53,24g | Prot: 74,67g | Hh: 113,61g.
Aamiainen: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 18%, Чай Несладкий. Lounas: Активия Термостатная, Вода, Куриные Котлеты на Пару, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Päivällinen: Куриные Котлеты на Пару, Вода, Доширак Лапша со Вкусом Грибов. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 10 minuuttia, Uinti (nopea) - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|