Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
955 kcal
|
Rasva: 36,36g | Prot: 89,79g | Hh: 66,33g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Ovo, Amafil Massa para Tapioca. Lounas: Ervilhas (Congelado), Batata Doce, Molho de Tomate, Peito de Frango. Päivällinen: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo. Välipalat/Muut: Morangos. lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 1 tunti, Rullaluistelu - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - indy bianchetto
|