Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2717 kcal
|
Rasva: 76,93g | Prot: 224,25g | Hh: 251,67g.
Aamiainen: にんにく, ビーレジェンド ヘンプシード, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ブロッコリ, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 明治 ザグリークヨーグルト, ニッポンハム ロースハム, 目玉焼き. Lounas: そぼろ丼, 中華そば. Päivällinen: にんにく, 松岡水産 サラダサーモン, わかめ, アサヒビール スーパードライ, ブロッコリ, 馬肉. Välipalat/Muut: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, アサヒグループ食品 プロテインバー, 森永 ビビダス 脂肪0, ビーレジェンド WPI. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|