Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 80,66g | Prot: 107,15g | Hh: 15,62g.
Aamiainen: Butter, Fried Egg, Mission Avocado, Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth, Coffee. Lounas: Castle Wood Reserve Thinly Shaved Black Forest Ham, Member's Mark Sharp Cheddar Cheese, Mario Pimento Stuffed Spanish Olives. Päivällinen: Lindsay Spanish Manzanilla Olives Pimiento Stuffed, Wild Atlantic Salmon . Välipalat/Muut: Hormel Black Label Fully Cooked Original Bacon. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|