Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3060 kcal
|
Rasva: 135,05g | Prot: 86,28g | Hh: 386,13g.
Aamiainen: Цветная Капуста в Кляре, Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Капучино, Гречка Отварная. Lounas: Лента Цветная Капуста в Кляре, Цветная Капуста в Кляре, Коркунов Конфета, Конфета, Славянка Конфета Золотой Степ, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Пятерочка Банан, Магнит Банан, Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Jacobs Кофе, Капучино, Сгущенка, Обычные Блины. Päivällinen: Чай, Блины, Обычные Блины, Блины на Молоке. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Svetik rad
|