Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
901 kcal
|
Rasva: 18,75g | Prot: 21,81g | Hh: 170,52g.
Aamiainen: Mel, Pão Integral, Café com Leite Desnatado, Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal). Lounas: Suco de Laranja Natural, Pão de Centeio Integral. Päivällinen: Mel, Banana Caturra, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Vitao Granola Tradicional, Pão Integral, Café com Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Cafezinho, O Fuê Bolo Nega Maluca, Salada de Frutas. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 43 minuuttia, Lenkki - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonecosta garcia de souza
|