Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
121,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2282 kcal
|
Rasva: 110,72g | Prot: 94,25g | Hh: 226,46g.
Aamiainen: Meßmer Earl Grey, TiP Süßstoff Tabletten, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Frei von Saatenbrot, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Radeberger Grützwurst. Lounas: Leibniz Pick Up! Choco & Caramel, Dr. Oetker Kleine Zitronenkuchen. Päivällinen: Senf, Ketchup, Maggi Grießnockerl Suppe, Grießnockerl, Aldi Trauben Kernlos, Sharon, Lidl Grobe Bratwurst, Knorr Helle Soße, Rama Cremefine 7%, Edeka Spitzkohl, Milch 1,5%, Maggi Soße zu Braten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Radeberger Grützwurst. lisää...
|
|
3929 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|