Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2018
|
130,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 49,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 40,31g | Prot: 154,72g | Hh: 201,80g.
Aamiainen: 바나나, 마이프로틴 ISO:PRO97. Lounas: 기꼬만 쯔유, 청해에스앤에프 목포미향 재래김, 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 계란찜, 시금치무침, 오뚜기 발아현미밥. Päivällinen: 오이무침, 시금치무침, 오뚜기 발아현미밥, 바디나인 바디나인 허브맛 닭가슴살, 오뚜기 옛날 특육개장. Välipalat/Muut: 마이프로틴 ISO:PRO97. lisää...
|
|
4691 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti ja 10 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Spinning - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dltjddnjs
|