Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 61,18g | Prot: 82,56g | Hh: 100,59g.
Aamiainen: Bauducco Chocottone, Nescau Achocolatado, Piá Leite Integral, Guimarães Pasta de Amendoim Integral. Lounas: Gran Mestri Requeijao Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. Päivällinen: Del Valle Fresh Sabor Limão, Pudim de Leite Condensado, Hellmann's Maionese Light, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Pasta de Amendoim Integral, 100% Pure Whey, Água. lisää...
|
|
2168 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 15 minuuttia, Tiskaus - 12 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thamiresohtsubo
|