|
ну наконец то лед тронулся.
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 42,31g | Prot: 94,13g | Hh: 131,49g.
Aamiainen: Паштет из Куриной Печени, Щедрые Хлебец Ржано-Пшеничный с Семенами Кунжута, Агрокомплекс Сыр Фермерский, Манная Каша на Молоке. Lounas: Посольство Вкусной Еды Сушки Невелички в Глазури, Хлеб Бородинский, Борщ с Курицей. Päivällinen: Сазан Жареный. Välipalat/Muut: Чудесный Край Молочная Конфета "Сливочный Каприз", Lucky Days Конфеты Желе, Магнит Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
2919 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Я очень рада за тебя, ты молодец
31 loka 18 jäseneltä: PLN1956
|
спасибо. у тебя тоже все получится, ты тоже молодец, работаешь над собой очень усердно.
31 loka 18 jäseneltä: Tansiy
|
У тебя вес пополз вверх. Тебе чем-то помочь? Подсказать что-то?
07 marras 18 jäseneltä: Имя пользователя.
|
Имя пользователя пошла на разгон и вес пошел вверх, неделю понаблюдаю за весом.
07 marras 18 jäseneltä: Tansiy
|
Tansiy, будет потом пост о опыте разгона?)) Мне было бы интересно
07 marras 18 jäseneltä: Имя пользователя.
|
Имя пользовотеля Опыта нет, питаюсь информацией от девочек, стараюсь понять эту систему.питалась на 1200, но понимаю что мне это мало в мои 57 лет, начала по 50 калорий в неделю поднимать , но не всегда это получается правильно.но я не отступлю, не хочу возвращаться в прошлые 106кг, да и не вернусь, это точно. С 2013 года началось мое похудение.
07 marras 18 jäseneltä: Tansiy
|
Tansiy, вы очень много скинули! Это очень круто))
07 marras 18 jäseneltä: Имя пользователя.
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|