|
Хорошо ощущать, что все делаешь не зря!
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 68,77g | Prot: 50,60g | Hh: 178,73g.
Aamiainen: Омлет или Яичница, Мёд, Дон Густо Овсяные Хлопья, Яблоко, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Сахар, Кофе. Päivällinen: Хреновина, Глория Сосиски Кроха, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Välipalat/Muut: СладКо Горький Шоколад 55% Какао. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 54 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|