Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2018
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 15,08g | Prot: 318,54g | Hh: 39,61g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar, Peak Glutamin, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Kernige Haferflocken, Biotech USA Iso Whey Zero. Lounas: Hähnchenbrust Fleisch. Päivällinen: Eiklar, Hähnchenbrust Fleisch. Välipalat/Muut: Hähnchenbrust Fleisch. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|