|
Pleased with this but feel like I have struggled this week, but have lost just over two stone now.
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 25,27g | Prot: 68,77g | Hh: 138,13g.
Aamiainen: Bananas, Tesco Light Choices Cottage Cheese with Chives, DS Rice Cakes. Lounas: Weight Watchers Strawberry Yogurt, Plums, Cathedral City Mature Cheddar Cheese, BFree Bread, Batchelors Cup A Soup Chicken. Päivällinen: BFree Bread, Rolo Mousse, Onions, Courgette, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Tomatoes, Sweet Red Peppers, Baked or Grilled Fish. Välipalat/Muut: Alpro Coconut Milk, Coffee, Canderel Tablet. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|