Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2018
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 36,57g | Prot: 56,16g | Hh: 137,57g.
Aamiainen: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Полянка Творог Деревенский 5%, Останкино Дымовица из Окорока, Карлов Двор Сыр Гауда, Макароны Отварные. Lounas: Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Песочное Печенье, Омлет с Молоком. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Активиа Йогурт с Орехами и Ванилью + Чиа, Помидоры, Вареное Яйцо, Карлов Двор Сыр Гауда, Полянка Творог Деревенский 5%, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Яблоко. lisää...
|
|
1433 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|