Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2018
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2357 kcal
|
Rasva: 32,40g | Prot: 149,96g | Hh: 384,87g.
Aamiainen: Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren), Body & Fit Whey Perfection, Boni Muesli, Everyday Magere Yoghurt. Lounas: Europese Druiven (Rood of Groen), Everyday Sojamelk Natuur, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli, Banaan, Everyday Magere Yoghurt. Päivällinen: Mandarijn, Banaan, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 minuutti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|