Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2018
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 20,85g | Prot: 114,05g | Hh: 156,91g.
Lounas: Gut & Günstig Hänchenbrustfilet, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Päivällinen: TiP Magerquark. Välipalat/Muut: Langnese Cuja Mara Split, Haribo Phantasia, Edeka Nürnberger Oblaten Lebkuchen. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Gehen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|