|
вот это я триггернулась
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 45,53g | Prot: 56,86g | Hh: 127,66g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Смородиново-Черничный Панкейк, Пятерочка Хурма, Банан, Vita Живая Каша 7 Злаков. Lounas: Светлогорье Хлебцы. Päivällinen: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Organic Свекольный Супчик. Välipalat/Muut: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Апельсин. lisää...
|
|
1354 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elinasait
|